کتاب ایکیگای راز ژاپنی ها برای داشتن عمر طولانی و زندگی شاد

کتاب ایکیگای با عنوان فرعی راز ژاپنی ها برای داشتن عمر طولانی و زندگی شاد از برترین کتاب های خودیاری است.
در این کتاب شما با مفهوم ایکیگای آشنا میشوید رازی که ژاپنی ها از آن استفاده می کنند. بدیهی است که ژاپن جزو کشور هایی است که نرخ افرادی که امید به زندگی دارند را در بالاترین سطح خود دارد.چرا که از این راز برخوردارند.

هکتور گارسیا نویسنده اثر ( یک گیگ )
و فرانسس میرالس نویسنده کتاب پر فروش ( عشق با حروف کوچک )
با همکاری یکدیگر این کتاب شگفت انگیز و پر مفهوم را نگاشته اند. هکتور بیش از یک ده هست که ساکن ژاپن است و در آنجا به بررسی راز شاد زیستن و آرامش ژاپنی ها پرداخته است. این کتاب شما را به دنیای متفاوت از انچه انتظار دارید می برد…

فقط فعال ماندن باعث می شود صد سال زندگی کنید… ضرب المثل ژاپنی

درباره کتاب ایکیگای

در بسیاری از جزیره های ژاپن افراد کهن سالی زندگی می کنند که عمر آن ها بیش از یک قرن است و در آمار جهانی ژاپن تنها کشوری است  که بیش از هفتاد هراز سالمند بالای صد سال دارد به نظرتان این موضوع اتفاقی است ؟ یا رازی پشت آن پنهان شده است؟

اسرار ایکیگای است که به زندگی و عمر شما معنا می بخشد .محموعه از عاداتی که ژاپنی ها در هر بخش زندگی خود از ان بهره می برند.
آنها برای زنذگی سالم داشتن از تغذیه ای سالم شروع می کنند ، بیشتر سبزیجات مصرف می کنند از غذاهایی که آنتی اکسیدان بالایی دارند میل می کنند و قبل از این که سیر شوند غذا خوردن را ترک می کنند.
آنها معتقدند بدن باید فعال باشد و هرچند سبک در روز به بدن خود فعالیت می دهند آموزش حرکاتی که کامل در کتاب شرح داده شده است.
اما به راستی با رعایت این موارد می شود به این آرامش رسید؟ تمام این موارد به داشتن ذهنی آرام بستگی دارد کاری که از پس ایکیگای برمی آید.

ایکیگای از دو واژه ( ایکی ) و ( گای ) تشکیل شده است که در کنار یکدیگر ( بهای زندگی ) معنا می شوند.درون همه ی ما ایکیگای وجود دارد و فقط با یافتن آن میتوانیم به خوشی و شادی زدگی دست یابیم.نویسندگان این اثر  همراه شما هستند تا قدم به قدم با این مفهوم آشنا شوید و اصول آن را به کار بگیرید.
همه ی ما می خواهیم زندگی پر ثمر و پر معنایی داشته باشیم ، اما تعداد خیلی کمی از ما به توسعه ی فردی و خودسازی می پردازیم ، طبیعی است که شادی بی دلیل و سرزده به سراغ ما نمی آید. راهکار رسیدن به این خوشی را هکتور و فرانسس با جزییات و پرده برداری از مفهوم ایکی گای را در اختیار ما قرار می دهند.

بخشی از متن کتاب ایکیگای

حکمت بسیاری در ضرب المثل ( عقل سالم در بدن سالم است ) وجود دارد. این جمله به ما یادآوری می کند که ذهن و بدن هر دو مهم هستند و سلامت هر یک به سلامت دیگری مرتبط است. بررسی های اخیر محققان نشان داده است که حفظ ذهن فعال و سازگار ، یکی از عوامل کلیدی در جوان ماندن است . همچنین داشتن ذهنی پویا و جوان شما را به سمت سبک زندگی سالم سوق می دهد و روند پیری را کند می کند.
همانطور که فقدان تمرینات بدنی آثار منفی روی بدن و خلق و خوی ما دارند ،فقدان تمرینات ذهنی نیز برای ما مضر هستند؛ زیرا یباعث از بین رفتن سلول های عصبی و ارتباط بین رشته های عصبی نورون ها در بدن ما می شوند.
در نتیجه توانایی ما برای واکنش با محیط اطراف کاهش می یابد. به همین دلیل بسیار مهم است که به طور مداوم تمرینات مغزی داشته باشیم.

خواندن کتاب ایکیگای را به چه کسانی پیشنهاد می کنیم؟

افرادی که به فرهنگ ژاپن علاقه دارند و برای خودسازی و نغییر خود تلاش می کنند. کسانی که برای بدست اوردن عادات درست در زندگی و تثبیت آنها در تلاشند. این کتاب ورای علم روانشناسی و خودیاری است با خواندن آن اهداف جدیدی را برمی گزنید که به زندگی شما معنا می بخشد.

درباره نویسندگان هکنور گارسیا و فرانسس میرالس

هکتور گارسیا متولد اسپانیا است اما بیش از یک دهه است که در ژاپن زندگی می کند . این روز ها نام او در ژاپن بسیار آشناست زیرا به فرهنگ ژاپن تسلط دارد و در آموزش آن به افراد کمک می کند . او با کتاب های ( یک گیگ ) و ( وابی سابی )به شهرت رسیده است.
هکتور همواره در آثارش تلاش می کند در آرامش زیستن و مفهوم شاد بودن را به مخاطبانش بیاموزد.

فرانسس میرالس نویسنده ای اسپانیایی است که در رشته ادبیات انگلیسی و آلمانی تحصیل کرده است همچینین برنده جایزه ادبی است و کتاب های پر فروشی را در زمینه ی خودیاری نوشته است او با لحن زیبایی که دارد الهام بخش بسیاری از افراد است.
او در بخش روزنامه نگاری هم فعالیت کرده است و از دیگر فعالیت های وی می توان به ویراستاری، مترجمی ، فریلنسری و موسقی دان اشاره کرد.
کتاب پرفروشش با عنوان ( عشق با حروف کوچک ) بیش از 20 زبان ترجمه شده است.